REM Volver a casa

Това е тренировъчна програма за съзнание или пълно внимание, способността на ума да насочва вниманието към настоящия момент с приемане на всичко, което възниква.

Обучението за внимателност има солидни изследвания, подкрепящи неговите ползи за насърчаване на емоционалната регулация и намаляване на стреса.

REM предлага ръководено обучение, а не просто набор от медитации, за постепенно обучение през 8 етапа, които могат да съвпадат с дни, седмици или месеци, в зависимост от предпочитаното или възможно темпо за всеки потребител.

Всеки етап предлага три раздела, които се наричат: СЛУШАЙТЕ, ПРАКТИКУВАЙТЕ и ИНТЕГРАЙТЕ. Чрез програмата ще научите в раздела СЛУШАНЕ важна информация за обучението на ума си, ще бъдете въведени в раздела ПРАКТИКА в основните практики на внимателност, а в раздела ИНТЕГРИРАНЕ ще ви бъдат предложени идеи за включване на това отношение в ежедневието живот.

Програмата е разработена от екип от трима психиатри и клиничен психолог, които работят в рамките на испанската национална здравна система, в университетската болница в Ла Пас и в болницата Príncipe de Asturias и в автономните университети и университетите Алкала в Мадрид. Този екип от експерти е пионерска група в интегрирането на програмите за осъзнатост в обичайната им клинична практика с пациенти, страдащи от депресия, тревожност, хронична болка или други разстройства, както и онкологични, инфекциозни или неврологични заболявания. Те също така са извършили изследователска работа за ефектите от тези програми върху различни здравословни проблеми и въздействието, което това обучение оказва върху обучението на бъдещите терапевти. Те са публикували работата си в международни списания за въздействие, в книги и глави в книги.

Програмата е разработена от тях въз основа на други стандартизирани програми за осъзнатост, които също са обучавали, на данни от международната научна литература, на стриктно изучаване на будистки текстове, корена на практиката, и на техния богат клиничен опит.

Както обученията, предлагани в секцията за слушане, така и официалните практики имат максимална продължителност от 12 или 15 минути, за да ги направят достъпни за ежедневна дейност и внимателно да се доближат до ежедневната практика.

Програмата ви предлага и статистика за вашите практики, както за всеки раздел поотделно, така и в световен мащаб. Освен това ви предоставя, ако желаете, ежедневни напомняния за времето, избрано за практиката, а в последния ден, 8-ия етап от програмата, предлага да ви изпрати в бъдеще време напомняне, написано от вас под формата на писмо с всичко, което сте намерили за ценно, за да запазите до края на живота си.

Можете да слушате и практикувате първите два етапа безплатно. Етапите от 3-ти до 8-ми се отключват след заплащане на малка цена от 3,99 евро. Можете да използвате програмата и да я изследвате по свое усмотрение, но можете също да следвате стъпките, както е предложено в приложението. В този случай обучението в секцията за слушане и практиките в секцията за практикуване постепенно преминават от етап 1 към етап 8, така че да е възможно да интегрирате всичко това естествено в живота си.

Със закупуването на пакета „REM Volver a casa complete“ ще имате неограничен достъп до цялото съдържание и функционалности на приложението.

REM Going Home е добре информирано ръководство, за да се запознаете с Mindfulness по приятелски начин и изисква от потребителя спокойно усилие, което той може да адаптира към собствените си нужди, за да започне своята практика.